Ayuda a ejercitar el corazón fortaleciendo huesos y músculos. Para ponernos en forma es tan importante saber cuáles son nuestros objetivos (adelgazar, tonificar piernas, un buen abdomen, etc) como encontrar una disciplina que nos ayude a lograrlo y además nos guste.
Si lo tuyo no es los aeróbicos ni las pesas, el baile te ofrece numerosas variantes que te permitirán trabajar tu cuerpo mientras disfrutas de una actividad divertida y completa que te ayudará a ponerte en forma.
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